皆さま、こんにちは♪

講師の増田です（-＾-＾-）

今回は・・・私の健康法（その１）をお話します♪

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3年前、体重を減らそうと思い、食べる量は減らしたくはないので　「運動だ！」と思い、

約４㎞を週２回ぐらいのペースで休日にウォーキングを始めました。

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半年が経ち、体重の変化がみられないので「少し走ってみよう！」と思い、

体に無理のないようにウォーキングにランニングも加えてみました。

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１年が過ぎた頃、３キロは減りましたがそれからが減らない・・・（＞＜；

それ以降の体重の変化はなく、寒いし、杉花粉症ということもあり、

１～３月の３カ月ぐらい止めているとどうも調子が『なんとなくイマイチ・・・』なことに気づき・・・

５月くらいから再開すると・・・

なんと！！私の無意識が？体が？求めているかのように

休日になるとサッサとウォーキング場所に行くのです（☆。☆）！？
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近所に堤防があるので、なんの迷いもなくそこを走っていたのですが、

偶然選んだ場所ですし、何も気にとめてもなかったのですが（痩せることに必死だったからかな？）

どうもそこの景色がとても気に入っていたようで、

今となっては行きたくて仕方がないみたいです(笑)

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（　↑　遠くに見えるのが箕面の山）

とても自然が感じられ、箕面の山から梅田の街までも見える、

見晴らしが素晴らしく良いので天気の良い日はとても気分が良くなります（*^_^*）

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（←遠くに見える梅田の街）

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始めた頃は、「痩せなければ！！」という義務感的な思いで続けていましたが、

今では痩せる痩せない関係なく、心と体の健康ケアとして楽しんで続けています！

というか、私にとってどうも生活に必要なようです（＾＾；

１年ぐらい前からはお腹、骨盤周辺、または背中、肩甲骨や肩周辺などの

いろんな筋肉を意識し、腕をブンブン振りながら歩いたり、走ったり、

立ち止まってはストレッチしたりしています（＾＾）♪

変な動きをしているので周りからみると若干「変な人」になってるかも？です(笑)

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自分の筋肉を動かすのも好きですし、

人の筋肉を触るのも大好きな『筋肉フェチ？』な・・・増田なのでした。

健康法（その２）は・・・また・・・いつかの機会に☆お楽しみに☆

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（ＪＥＡ講師：増田）

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