皆様、こんにちは！講師の細尾です。

11月に入り、寒い日があったり、暖かい日があったり、
朝晩の寒暖差があったりと変な気候の日々ですが
皆様、どうお過ごしでしょうか？
私はつい最近タイのバンコクに行ってきました。
日本を出た11/1は秋とは思えない暖かい気温だったためか、
暑いタイについても気温差で体調を崩すことなく、
3日間の滞在中、身体は好調でした。

でも11/5に帰国した際にはさすがに日本も秋モードになっており、
気温差と旅疲れなのか、寝汗など2日ほど体調がおかしくなりました。
自律神経のバランスが乱れたんでしょうね。

おかげ様ですぐ元の調子に戻りましたが、
ただでさえ、自律神経乱れやすい年頃なので、
次タイに行くのは日本とあまり気温差の無い夏にしようと思いました。
ところで、皆さんはタイといえば何を思い浮かべますか？

スイカスムージーやココナッツジュース？

タイ料理？

タイパンツ？

タイ古式マッサージ？

煌びやかなお寺？

もつれた電線？

トゥクトゥク？

いえ、ヤードムでしょう？！

ヤードムみなさんご存知ですか？

ヤードムはタイ語で「薬」を意味する「ヤー」と「嗅ぐ」という意味の「ドム」が合わさった言葉で、
タイの定番の嗅ぎ薬です。メントールやユーカリ、カンファー、ボルネオールなどの植物由来の成分をブレンドした
精油の香りをかぐことで、眠気覚ましや鼻づまり解消、気分転換などに効果があります。

一年中暑いタイの人たちが暑さに負けず元気に暮らすために昔から使っておられる
植物療法といったところでしょうか。

タイ人なら老若男女だいたい常備していて、
学校でも、職場でも、家でも、外出先でも
必要を感じたらさっと出して
蓋を開け、鼻の前や鼻に押し当てたり、
鼻につっこんだり（たぶんこれは男性だけ）して香りを嗅ぎます。

空港でも荷物預かりカウンターの女性スタッフが
ヤードム片手で嗅ぎながら仕事をしているのを見ました。
深夜だったので眠かったのでしょう。

ヤードムは色々なメーカー、種類があり、空港やコンビニ、薬局など
そこいらじゅうで販売されています。

例えばこれは日本でも売っているのを見かける液体タイプのもの。
いろいろな香りの種類がありますが、
一般受けする香りのものが多いように思います。

で、これはあまり日本では売っていないが
タイではポピュラーなもの。
ハーブがそのまま入っています。
こちらも色々な香りがあるのかもしれませんが、
私が購入したものはスパイスカレーのような香りがしています。

こっちのタイプはさすがに鼻に差し込んでる人みたことないですね(;^ω^)

どちらもタイ好きなら「見たことある～」とか「買ったことある～」というものですが
世間一般には知られていないようで、私の周りも大半知りませんでした。

 

でも、これはアロマセラピストなら知っているはず。

『アロマインヘーラー』です。

好きな精油を入れて持ち歩ける携帯容器です。
気分転換などに使います。
精油の先進国であるヨーロッパの医療現場でも
精神的不安を和らげるためなどに使われています。
Aromashopでも販売されています。>>詳細はこちら

これらを使って作ります。

①まずスティックに精油を5滴ほど垂らします。
全部で5滴ほどなので、1種類の精油でも
数種類でも、とにかく全部5滴ほどです。

②スティックに中筒を差し込みます。

③中筒の底にしっかりとフタをします。

④外側の筒へ差し込みネジ部を絞めて完成です。

⑤香りを嗅ぐときに、ネジ部を開けて中筒を鼻孔にあててください。

どうですか？
お察しのとおり、手作りヤードムといったところです。

国が違えど、香りを持ち歩いて生活に役立てる方法は同じ！
面白いですね！

私はタイのヤードムもヨーロッパのアロマインヘーラーも
両方つかって、忙しい毎日を少しでも機嫌よく過ごしていこうと思います♪

いま風邪などひきやすい時期ですので、
ご機嫌維持による免疫キープで体調管理にも役立ちそうですね！

皆様も是非～♪♪♪

JEA講師の松尾です。
やっと少し秋を感じられるようになりましたね。
木々の香り、花の香り、風の香り、いろいろなものを楽しめそうです。

今回はアロマセラピーにとってとても大切な嗅覚の恩恵について
自身が体験した新型コロナウィルス（COVID-19）感染時の嗅覚異常を通して
感じたことをまとめてみました。

いわゆるコロナ禍の３～４年は感染しなかったのですが、
初めて感染したのは今年6月のことでした。

一般的に言われる風邪の症状と激しい喉の痛みが主で
熱は少しいつもより高いかな程度でした。

嗅覚がなくなったのは発熱の日から数えて5日目。
それまでのほうが症状的には辛く、喉の痛みがましになったかなという朝でした。

なぜ気づいたかというと、職業がら気にしていたこともありますが、
毎朝晩、ローズウォーター（ローズ生体水）を顔にスプレーするので
5日目の朝、全く香りがしないことにすぐ気がつきました。
4日目の夜までは香りがはっきりしていたのです。

嗅覚異常は回復期に起こりやすいと聞いていましたが、やっぱりそうだなと。
「これはまずい・・・」と思いすぐさま精油を取り出しました。

まずは持っている精油を全部嗅いでみる。
ほとんどの香りがわかりませんでした。かなりショックでした。

とはいえ、せっかく精油があるのですから、
すぐさまトレーニング開始です。

一般的には、
フローラル系（ローズなど）
柑橘系（レモンなど）
森林系（ユーカリなど）
スパイス系（クローブなど）

と言われますが、私はとりあえず全部を嗅ぎ、そこから絞っていきました。
なぜかというと、かすかにでもわかる香りがあるというのがとても救いだったからです。

1日目、かすかにわかる香りがありました。
それは甘い香り。安息香とローマンカモミール。
通常わかるレベルを１０とすると１程度。
ユーカリラディアータとラヴィンサラが0.5程度。かなりかすかです。

それからは安息香とローマンカモミールを心の支えに他の香りのレベルを計る毎日。
精油瓶を直接鼻の下に持ってきて数秒嗅ぐのですが、
通常なら強すぎるはずが全く香らないのですから不思議。
勢いあまって鼻から吸い上げてしまうのではないかと思ったぐらいです。
（危険ですから絶対にしないように）

この間、食べ物の香りもせず、なんとなくわかるのはやはり甘みと少しの塩味。
私は普段あまり賞味期限を気にせず、視覚と嗅覚で判断しているのですが、
さすがにこの時は嗅覚が働かないので、多くのものを処分せざる得ませんでした。

あらためて、普段の生活の中でいかに嗅覚が大切で、
生活に彩りを与えてくれているかを実感しました。
そして嗅覚が本能的なもの、生きていくということに大きな役割を
果たしてることに納得しました。

精油に話を戻しまして、、、
しばらく続けて、次に香りがかすかにわかってきたのは、
ラベンダー、ローズマリー、オレンジで0.5程度、
ゼラニウム、ローズが0.1程度。

朝、夜と1日2回トレーニングをしていましたが、夜より朝のほうが香りがしました。

そして発熱から9日目（嗅覚をなくしてから5日目）の夜、回復の兆しがありました！
１０ではないですが、5～7レベルまで一気に上がったのです。
この瞬間、「戻る！」と初めて自分でも確信しました。

実際に全ての精油がレベル１０まで戻ったのは
発熱から13日目（嗅覚をなくしてから9日目）でした。

多くの場合、何もしなくても嗅覚は回復すると言われていますが
まれにある種の香りがわからない状態が続く場合もあるようです。

今回も精油で戻ったかどうかはわかりませんが、
普段から香りが身近にあったおかげで早く気づき、
自分なりにトレーニングできたことはよかったかなと思っています。

そして何より香りが嗅げることの恩恵をとても実感できたことが大きな経験となりました。
私は医療機関でのアロマセラピストの活動が多いのですが、
症状が重篤であればあるほど、香りに喜ばれる、反応されるケースをたくさん見せていただきました。

皆さまや周りの方々にも様々な形で香りの恩恵が届くことを願っています。

 

 

皆さん　こんにちは。
８月の講師ブログは宇川です☆

前回（と言っても２月、時の流れは速いです）
バラの香りに癒されてる話を書きましたが、その続きです。
あの時何を書きたかったのかというと、
脳の報酬系の話をしようと思っていたのです。

成功体験などの刺激で気分が良くなる→さらに頑張ろうと思う、
といった経験が誰にも多少あると思います。
その時に刺激を受けているのが脳のＡ１０神経で、物質としてはドーパミンが関与します。

ドーパミンはやる気を起こさせたり、気分を高揚させたりする物質です。
まちがえた方向に行くと薬物やアルコールといった依存症にも関わります。
そうそう！ちょっと話が脱線しますけど、
「むちゃ食い症」って今増えてるようなのですが聞いたことがありますか？
摂食障害の一つですが本人も周りの人も気づきにくく、
治療の機会が得にくいと問題になっています。
これも、報酬系にかかわる症状なのです。
・・・私も危ないかも・・・
と思って大好きな焼きたてパン買うのやめました～

話を元に戻しますね。
アロマセラピーを勉強した（している）人には実感できると思うのですが、
Ａ１０神経というのは、おおまかに言うと脳幹から視床下部、大脳辺縁系、大脳新皮質の前頭連合野に到達します。
そしてドーパミンを放出することで気分に影響を与えるのです。

このルート、アロマセラピーで勉強した嗅覚刺激と似ていませんか？
香りをかぐと気分が変わるメカニズムに通じますよね！

やっと２月のブログ内容とつながりました～
ローズ精油にはこのドーパミンを放出させる成分が含まれているのです‼
めでたしめでたし。
ローズ以外にも役立つ脳内物質を出してくれる精油は沢山ありますよ！
テキスト持ってる人や動画受講の人は頑張って探してみてくださいね。
素敵な復習でさらに精油が好きになりますよ(^^♪
これから勉強してみたい皆さんは、ぜひＪＥＡで受講してください♡

そして、今絶賛限定発売中のブレンド精油がこれ！！

CALME VERT(カルムヴェール)

>>詳細はこちら

とても良い香りで、２本も買っちゃいました☆
初めてかいだ時の私の頭の中には、
早朝の木立ちの中を散歩しているさわやかなイメージが
思い浮かびました。

そうだ、私もブレンドしてみよう！とやってみたところ、
どこを間違えたのか
材木やさんの前を通った時の材木そのものの香りになってしまいました。
ベースノートが効きすぎたのかな。
ある意味本物、とスクールスタッフに慰められた私です。

まだまだ続く猛暑ですが、熱中症対策を万全に、
体調崩さないようにご自愛くださいね。