こんにちは！
１月の講師ブログを担当します増田です。

急に極寒が訪れ、関西でも雪景色になりそうな厳しい寒さですね(>_<)
皆さまには、この寒い季節を精油で乗り切ってほしいので・・・
この時期おススメなのが「ジンジャー精油」です！！

ジンジャーの精油は香りが強く、個性的な香りなので、どの精油とブレンドしてもなかなかにジンジャーの香りが主張してきます。
なので、良い香りを創るにはブレンドが難しい精油ではありますが、血行促進し、暖める作用があるので冬はとても重宝したい精油です！
精油だけでなく、私は一年中冷蔵庫の中には生姜を切らしたことがないので、一年中頻繁に料理に使っています。
特に冬場は、鍋、スープ、炒め物、煮物などにここぞとばかり、入れる勢いで使用しています(*^^)v

今回ご紹介するのは、ジンジャー精油を使った「足先手先の冷え＆肩こり対策クリーム」です！
このブレンドは、ジンジャーの香りがほぼ分からないくらい奥の方でほんのり香るぐらいです。
私はかなり気に入り、何回かこのブログでもご紹介しています(*^^*)

【足先手先の冷え＆肩こり対策クリーム】
（基材）
・クリームベース　２０ｍｌ
（精油）
・ジンジャー　　　　　３滴
・ユーカリブルーガム　３滴
・ゼラニウム　　　　　２滴
・スイートオレンジ　　３滴
・マジョラム　　　　　２滴
・ラベンダー　　　　　３滴

＜作り方＞
容器にクリームベース２０ｍｌを入れ、
各精油の滴数を入れ混ぜて、出来上がり！

＜使用方法＞
足冷え対策：１日数回、足先に塗布する。
肩こり対策：１日数回、肩に塗布する。

（注意！）
濃度４％と少し高濃度になっていますので、クエンチングのブレンドで刺激を弱めていますが、
お肌が弱く心配な方は１％濃度で作ってくださいね！

肩こりの使用例ですが、朝、晩２回肩に塗布。または昼間でも肩こりが辛い時に塗ると良いですよ！
塗るついでに少し肩を揉みながら塗布すると更に血行が良くなります。
私は寒くなると特に肩のこわばりを感じるので毎日気がつけば、もはや無意識のように肩甲骨を動かす体操をしていて肩回りの筋肉を緩めています(^^;)
良かったらやってみてください！肩こりが楽になりますよ。

眠れないくらい足先が冷える方は、寝る前に４０度くらいの足湯に浸かり、しっかり足先を拭いた後にこのクリームを塗ってから暖かい靴下を履いてから就寝されると良いと思います。

最近よく目にする商品で「まるでこたつソックス」みたいな暖めてくれる靴下など履いて寝ると良いかもしれませんね?
私は夜眠れないほどの冷え性ではないのですが、自宅に居るとパソコンを使って座っている姿勢が大半で運動量が足りず、
冬場はとても足腰が冷えてくるので、日中このクリームを塗ってモコモコの暖かい靴下で対応しています。

足湯に重曹大さじ１と粗塩に血行促進作用の精油１～２滴を混ぜて入れると更に温まりますよ！
私は冬場、よくお風呂の湯船に入れています(*^^*)
毎日のことなので、重曹と粗塩に精油を混ぜて入浴剤を作り置きしておくと便利です。
もし、作る時間がない場合は重曹だけ、お塩だけでも湯船や足湯に入れた方が入れないよりは温まりますよ！

その他の使い方としては、この精油のブレンドのテーマは血行促進ブレンドになっていますので、手や肘、かかとのカサツキのクリームとしても活用できますよ！

これから２月にかけて更に寒くなりますので、精油を使って色々と体調のケアしてくださいね！
この寒い時期を精油などで楽しみながら対策し、元気に過ごしましょう！(^^)/