こんにちは！

京都校の松尾です。

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季節はすっかり移り変わり寒くなりましたが、

皆様『秋』は楽しまれましたか？

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スクールある京都は秋は観光シーズンでどこへ出掛けても美しいです！

こちらは清水寺の夜間ライトアップの模様。

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さて、寒くなってくるとアロマを使ったホームケアが必需品となります。

前回のブログでは宇川先生が「うがい」を紹介されましたね。

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私もそうですが、なかなか急にお仕事が休めない！という方も多いのではないでしょうか？

そんな方は事前の予防、もしくは「ちょっと変かも？」と思った時に

すぐケアをしっかりするということを心掛けてみてださい。

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こちらは先日私が「喉が・・・」と思った時に使ったジェルです。

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真正ラベンダー、ユーカリラディアータ、サイプレスがジェルベースにブレンドしてあります。

前頸部とデコルテに１日数回塗付、お風呂でしっかり温まる、よく寝る、お部屋を加湿する・・・

お陰で症状はひどくならず数日で回復しました。

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セルフケアをする際に便利なのが様々な基材。

私は全部揃えているのですがケースによって使い分けていて何より簡単！です。

基本混ぜるだけですから（*^_^*）

でもいざっ！という時「すぐできる」というのが一番肝心です。

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これらがあれば、精油の種類はそんなに多くなくてもいろいろ活用できますよ。

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風邪の初期症状などすぐ精油成分を身体に吸収させてたいときはジェル、

乾燥対策など皮膚表面にゆっくり残しておきたい時はクリームベース、

入浴でしっかり身体を温めリラックスしたい時にはバスベース、

うがいなど粘膜に触れるような時はディスペール、

油分だけでなく水分補給（結構大切）にはフローラルウォーター。

私のお薦めは断然ローズウォーター！

ジェルやクリーム、オイルにも混ぜて使います。

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あと、シアバターやバスソルトを使ったりもします♪♪

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これからの季節、皆さんもいろいろな基材を使いこなして

楽しんで体調管理をしていきましょう！

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JEA講師：松尾