こんにちは、講師の小田です。

春らしい暖かな日差しも感じられるようになりましたね。

今年の桜は早く開化して、満開になりましたがお花見は行かれましたか？

写真の桜は、近所のひそかなお花見スポットです。だぁ～れもいません！！

ゆっくりと春を満喫出来る場所です(*^_^*)

さて、今回のブログは普段飲んでいますルイボスティーについて

書かせていただきますね。

飲んでいる目的としては、体内の酸化予防を期待して飲んでいます(^^)

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ルイボスティーはご存知の方もいらっしゃるかと思いますが

ハーブティーなんですよ！

ルイボスティーは、南アフリカで古くから飲まれているノンカフェインのお茶です。

一般的に知られている「ルイボスティー」と「ルイボスティーグリーン」という

種類があります。

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一般的に知られているルイボスティーは、鮮やかな赤色でやや独特の香りを

持つと言われています。

ルイボスティーグリーンは、薄いオレンジ色で香りも強くなくすっきりとした風味です。

個人の好みはありますが、両方とも飲みやすいですよ(^_^)

この違いは、原材料は同じですが製造工程（方法）の違いだそうです。

一般的なルイボスティーは、茶葉を時間かけて発酵させるそうですが、

ルイボスティーグリーンは、発酵させず乾燥するそうなので、

茶葉の色も緑色のままですね。

ルイボスティーには、健康や美容など様々な効果効能があると紹介されています。

・体の老化を招く活性酸素を取り除く働きが注目の抗酸化効果

・美肌効果

・代謝を高める

・冷え・むくみ

・老廃物の排出

・便秘・下痢の改善

・安眠

・二日酔いの予防・改善

・花粉症対策

などに役立つと言われていますね。

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ルイボスティーの１日に飲む量は、特に決まりはありませんが、

一般的には２～３杯ぐらいが目安だそうです。（５００ｍｌ程度）

そして、1度だけではなく続けて飲むことが必要になりますね。

（飲み過ぎはやはり良くありませんので・・・。）

ルイボスティーは、ノンカフェインなので就寝前にも飲めますよ。

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季節の変わり目は、体調も崩しやすくなりますので精油やハーブティーを

活用して快適に過ごしましょう♪♪