こんにちは！
１２月の講師ブログを担当します増田です。

最近、めっきり夜は冷えてきましたね・・・
今回ご紹介するのは「かかとガザガザと足冷え対策クリーム」です！

（基材）
・クリームベース　２０ｍｌ
（精油）
・ジンジャー　　　　　３滴
・ユーカリブルーガム　 ３滴
・ゼラニウム　　　　　２滴
・スイートオレンジ　　３滴
・マジョラム　　　　　２滴
・ラベンダー　　　　　３滴

＜作り方＞
容器にクリームベース２０ｍｌを入れ、
各精油の滴数を入れ混ぜて、出来上がり！

（注意！）
濃度４％と少し高濃度になっていますので、クエンチングのブレンドで刺激を弱めていますが、
お肌が弱く心配な方は１％濃度で作ってくださいね！

かかとの乾燥がひどい方には、クリームベースの代わりにミツロウ大さじ１（５ｇ）とホホバオイル１５ｍｌでクリームを作ることをお勧めします！

今回は、足に塗るクリームのご紹介でしたが、指先や肘のカサツキのハンドクリームとしても使えますし、血行促進ブレンドなので「肩こりクリーム」としても使用できますよ！
ジンジャーの精油を使っていますが、ジンジャーが入っているのが分からないようにブレンドしていますので、なかなか良い香りかと思います♪私はかなり気に入って使っています(*^^*)
クリームベースだと毎晩塗っていましたが、ミツロウクリームだと毎晩塗らなくても数日おきでも大丈夫でした。ただ、ミツロウクリームだと塗って裸足で歩くと滑りやすいのでご注意くださいね(^^;)

これから２月にかけて更に寒くなっていきますので、体調崩さないように色々とケアしてくださいね！

私は先日、ドラッグストアでたまたま目にとまったネックウォーマーを即買いしました！！

ルームウエアに着けようかと(*^^*)♪そしてルームソックスはコレ！

冷え対策としては、３つの首（首・手首・足首）は温めることが大切なので、皆さまも３つの首を温めるようにしてくださいね！
あと、寒くなると肩が凝りやすいので、日中気が付いた時には肩甲骨を動かす体操をするのがマイブーム中です(*^^*)
では、楽しみながらいろいろな寒さ対策をし、この冬を元気にお過ごしくださいね！(^^)/