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  • 2024July10

    【アロマで快適に!心身のバランスを整えて夏バテ予防】小田先生

    こんにちは、今月講師ブログ担当の小田です。
    梅雨明けが待ち遠しいですが、もうすでに暑さが厳しい日もあり、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

    夏本番を迎える7月に入り、今年の夏も「猛暑」と毎年聞くようになりましたね!
    これから猛暑日が続いたり蒸し暑さなどで、体調を崩さないように夏バテ予防として
    心身のバランスや生活リズムを整える対策をしています。簡単で手軽に出来る方法です(*^_^*)

    blog_07

    ◎朝:頭をスッキリ、元気を高めるブレンド
    ≪芳香浴:スプレーまたは、コットンに滴下≫
    精油:ペパーミント、ユーカリラディアータ
    ペパーミント・・・・・・眠気、やる気が出ない時に。
    ユーカリラディアータ・・リフレッシュ、覚醒作用。

    pep_euc

    ◎朝または昼:≪塗布:ジェルベースでデコルテに塗布≫
    精油:ペパーミント、ベルガモットミント
    ベルガモットミント・・・クエンチング効果、自律神経調整作用。

    pep_ber

    ◎夜:睡眠の質を高めるブレンド
    ≪芳香浴:コットンに滴下で枕元に置く≫
    精油:オレンジスイート、ラヴィンサラ
    オレンジスイート単品の時もあります(^^)
    オレンジスイート・・・緊張や不安、疲れがたまった時に。
    ラヴィンサラ・・・・・疲労回復、鎮静作用。

    orange_ravi

    ≪塗布:ジェルベースでデコルテに塗布≫
    精油:オレンジスィート、ゼラニウム
    ゼラニウム・・・心身のバランスを取り戻す効果。

    orange_gera

    gel

    最近、ペパーミントオレンジスイートの香りが心地よく、この2種類を中心によく活用しています。
    皆さんも、今のご自身にぴったりと合う精油でブレンドしてくださいね!
    (夏バテ対策は、バランスの良い食事や水分の補給、体を冷やし過ぎない、適度な運動、入浴など他にも必要な場合もあります。視野を広げて予防してくださいね。)

    ☆朝の頭をスッキリ、元気を高めるブレンドで、ユーカリラディアータの精油を使用していますが、
    写真はレモンユーカリ(ユーカリシトリオドラ)です。葉を触るととても良い香りがします。

    lemon_euc

    レモンユーカリの精油の主成分は、シトロネラール(アルデヒド類)です。
    このシトロネラールは、虫よけに効果が高い成分です。
    他にも、シトロネラ、メイチャン(リチアキュベバ)、レモングラス、ペパーミント、ゼラニウム※など忌避作用がある精油です。

    ◎夏の対策として、アロマ虫よけスプレーの紹介です♪

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    ≪材料≫
    無水エタノール:5ml
    お好みの精油:5滴~10滴
    (※上記の精油を使用される際は、注意点があるものも含まれていますので、モノグラフのテキストなどで確認してくださいね。)
    精製水:45ml

    ≪容器≫
    スプレーボトル

    ≪おすすめ!精油ブレンド例≫
    ☆ペパーミント、メイチャン (リチアキュベバ)
    ☆ゼラニウム、レモンユーカリ
    ☆ペパーミント、シトロネラ
    ☆レモングラス、ゼラニウム
    など、ブレンド例です。ご参考にしてくださいね。

    ≪作り方≫
    ①スプレーボトルに無水エタノールを入れる。
    ②精油を加えてスプレーボトルを振ってまぜる。
    ③最後に精製水を加えて蓋をして再度、よく振りまぜる。

    ※スプレーをする前に、スプレーボトルをよく振ってから使用してください。
    ※肌に合わない場合は使用を中止してください。

    では、アロマセラピーで元気に楽しい夏を迎えましょう♪♪

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アロマスクールJEAでは、メディカルアロマの国際資格IFPA、リンパドレナージの国際資格MLD、エステの国際資格CIBTACと世界的に認められたセラピスト資格を取得できます。プロとして必要な技術、60種を超える精油の知識、セラピストとしてのマナーも学べて、転職・就職・開業に強みを発揮。自宅サロンや医療・介護など活躍の道は多彩に!忙しい方でも無理なく学べるオンライン講座も開講しています。

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