こんにちは、今月講師ブログ担当の小田です。
梅雨明けが待ち遠しいですが、もうすでに暑さが厳しい日もあり、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

夏本番を迎える７月に入り、今年の夏も「猛暑」と毎年聞くようになりましたね！
これから猛暑日が続いたり蒸し暑さなどで、体調を崩さないように夏バテ予防として
心身のバランスや生活リズムを整える対策をしています。簡単で手軽に出来る方法です(*^_^*)

◎朝：頭をスッキリ、元気を高めるブレンド◎
≪芳香浴：スプレーまたは、コットンに滴下≫
精油：ペパーミント、ユーカリラディアータ
ペパーミント・・・・・・眠気、やる気が出ない時に。
ユーカリラディアータ・・リフレッシュ、覚醒作用。

◎朝または昼：≪塗布：ジェルベースでデコルテに塗布≫◎
精油：ペパーミント、ベルガモットミント
ベルガモットミント・・・クエンチング効果、自律神経調整作用。

◎夜：睡眠の質を高めるブレンド◎
≪芳香浴：コットンに滴下で枕元に置く≫
精油：オレンジスイート、ラヴィンサラ
オレンジスイート単品の時もあります(^^)
オレンジスイート・・・緊張や不安、疲れがたまった時に。
ラヴィンサラ・・・・・疲労回復、鎮静作用。

≪塗布：ジェルベースでデコルテに塗布≫
精油：オレンジスィート、ゼラニウム
ゼラニウム・・・心身のバランスを取り戻す効果。

最近、ペパーミントとオレンジスイートの香りが心地よく、この2種類を中心によく活用しています。
皆さんも、今のご自身にぴったりと合う精油でブレンドしてくださいね！
(夏バテ対策は、バランスの良い食事や水分の補給、体を冷やし過ぎない、適度な運動、入浴など他にも必要な場合もあります。視野を広げて予防してくださいね。）

☆朝の頭をスッキリ、元気を高めるブレンドで、ユーカリラディアータの精油を使用していますが、
写真はレモンユーカリ（ユーカリシトリオドラ）です。葉を触るととても良い香りがします。

レモンユーカリの精油の主成分は、シトロネラール（アルデヒド類）です。
このシトロネラールは、虫よけに効果が高い成分です。
他にも、シトロネラ、メイチャン（リチアキュベバ）、レモングラス、ペパーミント、ゼラニウム※など忌避作用がある精油です。

◎夏の対策として、アロマ虫よけスプレーの紹介です♪

≪材料≫
無水エタノール：５ｍｌ
お好みの精油：５滴～１０滴
（※上記の精油を使用される際は、注意点があるものも含まれていますので、モノグラフのテキストなどで確認してくださいね。）
精製水：４５ｍｌ

≪容器≫
スプレーボトル

≪おすすめ！精油ブレンド例≫
☆ペパーミント、メイチャン （リチアキュベバ）
☆ゼラニウム、レモンユーカリ
☆ペパーミント、シトロネラ
☆レモングラス、ゼラニウム
など、ブレンド例です。ご参考にしてくださいね。

≪作り方≫
①スプレーボトルに無水エタノールを入れる。
②精油を加えてスプレーボトルを振ってまぜる。
③最後に精製水を加えて蓋をして再度、よく振りまぜる。

※スプレーをする前に、スプレーボトルをよく振ってから使用してください。
※肌に合わない場合は使用を中止してください。

では、アロマセラピーで元気に楽しい夏を迎えましょう♪♪