皆さま、こんにちは。
今月の講師ブログの担当の立花です。

春が近づいてきましたね。

早春の花も水仙に始まり梅の花、沈丁花も香り始めました。
家の近くに梅林があるのですが、外から近づくだけで梅の香りが甘く漂ってきます。

白梅と紅梅では香りも少し違うんですよね。
どちらもベンズアルデヒドに酢酸ベンジル、ベンジルアルコールがなんですが、紅梅の方がシナモンにも含まれるシンナミックアルデヒトなどが存在してよりスパイシーな重目の甘さ

白梅はエステルの酢酸ベンジルが多くて、軽いフルーティーな香り。

私の実家には白梅があったので、梅花の香りというと白梅の香りが一層馴染みます。

梅の花の香り再現ブレンドにもチャレンジしてみました。

◉白梅
20年前の香り熟成したジャスミンサンバック
イランイラン
◉紅梅
イランイラン
ジャスミンサンバック
安息香
シナモンをほんのちょっぴり

甘い香りに包まれて、梅を再現しつつ水仙も再現できているようなほんわか気分になれました。

外へ出かけたくなるのは人間だけではなく、二十四節気では啓蟄(3月5日～3月20日)
冬ごもりの虫が、暖かくなった春の気配に土の中から出てくる頃とされています。
この時期は寒暖差も激しくて、温度差で自律神経のバランスを崩しやすい時期でもあります。

今年は温かい２月だったためか３月に寒の戻りがとても強く感じることがあるので、こういう時は3つの首(首、手首、足首)をできるだけ温めるようにしてくださいね。

私はこの時期指先がすごく冷えます。すぐ温めたい、けどガンガン暖房を入れるには温度が高いという時に行うのがマグカップでの指湯です。

＊簡単！アロマハンド爪もみ＋マグカップ指温浴＊

①クリームベースにお好きな香りを入れてハンドクリームを作っておく。

自律神経調整と冷え対策でオススメなのがブレンドオイルのインナーバランス。
ゼラニウム
マジョラム
ジュニパーベリー
タラゴン
マジョラムの甘さとタラゴンのアニス調の甘さが体も心も温めてくれるブレンドです。自律神経バランスを取るゼラニウムも入ってこの時期にぴったりのブレンドです。

②ハンドマッサージと爪もみを数分行います。

クリームを塗るだけでもいいが、爪生え際をしっかり揉むと自律神経のバランスを整えられます。

③マグカップに4指を入れて45度くらいの熱めのお湯に両手の四指を入れます。

マグカップに精油を入れなくても、クリームの精油が立ち昇って香るので、アロマの香りは充分楽しめますし、ほんの10分ほどでも指が温まり身体も心もほっこりします。
私は手先が冷えてしまっている時、一瞬手を温めてリラックスしたい時など、準備が要らずにすぐにできるアロマハンド爪もみ＋指湯をよくします。

自律神経機能が弱い人は、この時期手足が冷えやすいですし、自律神経機能は免疫機能と密接に関係していることから、アレルギー症状が悪化しやすくなります。
花粉の飛散量の増加時期と重なるため、花粉症の人は特に冷えにはご注意くださいね。

皆さん、こんにちは
2月のブログ担当、宇川です。

お正月の華やいだ気分から一転、日本は能登半島地震という大きな災害にみまわれました。
地震で、またこの１ヶ月に被災地や避難場所で失われてしまった命に心からご冥福をお祈りいたします。
そして復興に向けて尽力いただいているすべてのみなさんに感謝いたします。
被災されたみなさんが、少しでも早く安心して過ごせる環境がととのうように願います。

私事で申し訳ありませんが、少し心の話をしようと思います。

コロナ禍が始まる以前より、両親がともに介護が必要になり、とりわけ昨年の秋あたりも入退院を繰り返したり通院介助が頻繁に必要になったりして、毎日毎日、年末もとても忙しく、「私の時間、私の人生が失われている！」と危機感や焦燥感でいっぱいになり、心の余裕がなくなってしまいました。

ほぼ毎朝、起きて鏡を見ると睡眠中に泣いているらしく涙で顔面がとんでもなく情けない状態になっていました。
スクールで仕事をしているとき、年にほんの数回友人と食事などするときは、家に置いてきた両親のことが気がかりながらも自分を取り戻せるようで楽しい、けれどやはり罪悪感を感じたり。矛盾する感情に振り回されています。

そして、このお正月に能登半島地震が起こったその時は両親と家で過ごしていました。
いつもより揺れが大きく揺れている時間も長い。
私は台所で用事をしていたので、離れた場所で両親も「わわわわ…」とうろたえている。
自宅は滋賀なので被害など何もありませんでしたが、29年前の関西地方の震災を思い出してしまい、
「わたし、この二人を連れて逃げられるのかな、どうしよう！」と恐ろしくなりました。

日が経つにつれ復興に向けて行動されている皆さんを報道で見ていて「私、アロマセラピストなのに自分のメンタルケアさえもできていないな」と恥ずかしくなりました。

何がいいかな、と精油を入れているカゴを取り出して見てみるとすごく素敵なものを見つけてしまいました！

過去に期間限定で販売された、ブレンド精油「ローズヴァレ」。

パッケージも素敵で空になってもビンを残していたのです。
商品のブレンド詳細は秘密なので私にもわかりませんから、まねしてアレンジブレンドを作りました！

パルマローザ10　（ゲラニオールの香り）
ホーリーフ8　（リナロールの香り）
ゼラニウム8　（酢酸リナリル、リナロール、ゲラニオールの香り）
ベルガモットミント3　（酢酸リナリル、グリーンノートの香り）
スイートオレンジ3　（明るい気分に）
ローズアブソリュート2（主役にしたいがtoo expensive!）
ベイローレル1（大好きな香り）
カルダモン1　（スパイスの女王）
クローブ1（温かみとピリリとした香り）を混ぜてここから２滴を使います。

 

そして秋に作った金木犀のチンキ（ほんのり甘くてうきうき）

新しい年が始まりましたね！
皆さま、どのような新年を迎えられましたか？

今月の講師ブログ担当の小田です。
冬本番になると、空気の乾燥にともなって肌の乾燥が気になります。

肌ケアの対策は年中大切ですが、特に冬は気をつけたいですね。
肌の乾燥の原因は、さまざまな要因が考えられると言われています。

・肌のターンオーバーの乱れ
・長時間の暖房の使用で空気の乾燥
・紫外線によるダメージ
・加齢による皮脂の分泌量の減少
・生活習慣の乱れ

などです。

また、肌に最適な湿度は50～60％前後と言われていますので、毎日の湿度が気になりアプリでチェックしています(^_^)
あるアプリで、今日はお肌の乾燥に注意！全身の保湿を。皮脂の分泌の少ない腕・足は乾燥しやすくしっかりうるおい補給！
と書かれていることが多く念入りにケアをしようと、クリームベースでボディクリームとハンドクリームを作成して、乾燥対策をしています。

好きな香りの、ボディクリームやハンドクリームを塗布すれば、体温で温められて香りがたちリラクゼーション効果にもなりますよ。

☆ボディクリーム☆

基材：ベースクリーム
芳香蒸留水：ジュニパーベリー
精油：ベルガモットミント・マンダリン
全体量を３０ｍl：ベースクリーム２０ml、芳香蒸留水１０ｍｌの割合で精油は２％濃度で作成しました。
（濃度は肌の状態に合わせて調節をしてくださいね。）

☆ハンドクリーム☆

基材：ベースクリーム
芳香蒸留水：ゼラニウム
精油：フランキンセンス・ラヴィンサラ
全体量を２０ｍl：ベースクリーム１５ml、芳香蒸留水５ｍｌの割合で精油は２％濃度で作成しました。
（濃度は肌の状態に合わせて調節をしてくださいね。）

モンサンミッシェルaroma’sのボディクリームも愛用しています♪

全身用保湿クリームで、やわらかく伸びや浸透がよく、香りが好きです。

アロマテラピーを、手軽に毎日のスキンケアの一つとして取り入れることができるのでおススメです。

よかったら試してくださいね(*^_^*)

2024年も皆さまと一緒に学べることを楽しみにしています。

また、健やかに過ごせる一年になりますよう心よりお祈り申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

こんにちは！
12月の講師ブログを担当します増田です。

最近急に寒くなり、昼と夜の寒暖差が10度を超える日が繰り返され、体調を崩している方は多くないですか？
私も毎日外出のみならず、家の中に居ても何を着たらいいのか分からないことが多く、部屋着でも昼と夜で着替えないといけない日々です(^_^;

それでも何度も風邪を引きかけました・・・
が、その度に必死で対策し、今のところ仕事に穴をあけておりません。

今回は私が行っている風邪予防対策方法をご紹介します！！

★アロマ風邪予防ジェル★

【精油】濃度2％
・ラヴィンサラ　２滴
・ティートリー　２滴
・ユーカリ・ラディアータ　2滴
・サイプレス　　2滴
・ラベンダー　　４滴

【基材】・ジェルベース　３０ｍｌ

【作り方】①容器にジェルベースを入れる。

② ①に各精油を入れ、混ぜる。

【使用方法】

1日3回（朝・昼・晩）、1回５ｍｌ（大さじ１）を背中とデコルテに塗布する。
１～3日くらい続ける。
※2，3日以降はぶり返し予防に、精油をティートリーとラベンダーのみで1％にブレンドし、一日１～2回の塗布を数日塗布する。

🌟ブレンドのおススメ！！🌟

上記は、ジェル３０ｍｌに濃度2％のブレンドなので精油の合計滴数が12滴になるように例を上げています。
症状に合わせて各精油の滴数を変えて合計12滴で作られると良いでしょう！

例えば、咳が出る場合はサイプレスを多めに、痰が絡む場合はユーカリを多め、咳や咳などの症状がない場合は、ユーカリ、サイプレスを入れないで、ラヴィンサラとティートリーの滴数を多めにすると良いでしょう！

【注意事項】
お肌の弱い方、敏感肌の方は精油の濃度は0.5～1％以下で作ってください。
使用後、肌に異変が現れた場合は直ちに大量の水で洗い流してください。

風邪予防ジェル以外にも対策しているグッズのご紹介します！！

★マヌカハニー
私はすぐに喉が腫れやすいので・・・
危ない😢と思った時は、夜にマヌカハニーを口に含み、唾液で喉に垂らしていくようにして寝ます。

★ネトルハーブカプセル
いつもは花粉症の時期だけ飲んでいたのですが、最近は何かに反応しているのか？クシャミと鼻水が秋でも少々出るので春以外でも1日1錠を飲んでいます。

★エキナセアのハーブチンキ
「これは、もうヤバい！！！」って焦った時の最後の手段としてはこれ！！
1日3回を数日。瓶の蓋にスポイトが付いているので1回1スポイトで飲んでます。
私はそのまま直に口に入れてから水を飲みますが、味が苦いので水に薄めて飲まれることをお勧めします。

グッズとしてはこんな感じで対応しております😊

あとは、冬場はネギ、生姜、ニンニク、香辛料など入れ、豆腐と野菜たっぷりの鍋やスープを食べて、日ごろから暖かい格好し、お風呂は湯船にしっかりと浸かって体を温め、たくさん寝て血行良くすることで免疫力を上げています！！！

これからの冬本番の寒さに負けないように良かったら、どれでもお試しくださいませ！！✋