皆さま、今年も夏がやってきましたね！いかがお過ごしでしょうか。
毎年、夏を感じる時期や感覚もその年それぞれの個性があるなぁと
物思いにふける日々です。

さて、ここ数年は、感染症を通しての様々な経験が影響しているのか、
または宇宙に即した流れによるものなのかはわかりませんが
人生の転機を迎えておられる方が多いように感じます。

私の周りにも、新たな世界に一歩勇気と希望を持って飛び出された方も
いらっしゃいますし、今が転機かも・・・とは感じているけれど
現実的に動くにはまだ不安の方が大きくて、思うように動けずに
フラストレーションを感じておられる方もいらっしゃいます。
どちらかというと後者のほうが割合的には多いように感じます。

実際に日常生活を大きく変化させるには、勇気もお金もエネルギーも
要ることがほとんどですから、決して簡単なことではありませんね。
だから行動に移す前に不安や恐怖の気持ちに圧倒されて、
そのまま動けなくなってしまう。。。

だけど、いつも出来るだけ自分らしく生きていきたい。
いろんな感情に振りまわされずに、本来の自分であり続けたい。
と、心の奥では思っているので葛藤が生まれて苦しくなってしまう。

よ～～くわかります。
私ももちろん経験がありますし、多くの方が経験あることでは？

葛藤が続くと当然心にも身体にもよくありませんから、
こんな時こそ、アロマセラピーを自分自身の癒しや不要な感情の
開放に役立ててみましょう。

それから、先日「科学と神秘のはざまを解く気のはなし」という本の中に
道教の修養法の一つである「吐納（とのう）」という呼吸法が書かれてあるのですが
これが思いのほか、しっくりと自分の身体バランスを整えるのにとても
役立ちましたので、ここで少し紹介したいと思います。

この吐納から丹薬（不老長寿になるといわれる、気が固形の玉に変わったもの）
を体内で作り出す方法の「内丹法」というものに
繋がっていくのですが、これは少し複雑になりますので、まずは
シンプルに吐納のやり方のみお伝えします。

【手順】
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①鼻から吸い込んだ大気から精妙な気を意識で丹田（おへそから4～5㎝下辺り）
まで送り込む。

②しばらくそこに溜め込んでから会陰を通して尾てい骨に押し流す。

③背骨のあたりを通して頭のてっぺん（百会）まで持ち上げる。

④そこから眉間から鼻の先、口の中まで下ろしてくる。

⑤意識して踏ん張るようにして胸の真ん中まで持ってくる。

⑥そして出発点である、丹田まで下ろしてくる。
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①～⑥を行う間、呼吸はずっと鼻から息を吸い、口から吐くのを繰り返し行います。

私は朝にこの簡易的「吐納」を何度も何度も繰り返し行っているのですが
やっている間、自分の身体の中心をすごく意識しますので、こわ張りのある部位や
ゆがみなどにも気づき、微調整していくことで、しばらく続いていた右肩の痛みがなくなり
さらには柔軟性が高くなりました！

また呼吸が深くなることで、酸素を多く取り入れられて、冷えの解消や
消化器系の機能も上がったように思います。

身体が健全な状態になることで、当然こころの状態も安定し
気持ちも前向きになれます。

時間帯はいつでも良いと思いますが、一日の中で少し時間にゆとりを持てる時が
良いのではないでしょうか。

そして、この「吐納」を行う時に是非、芳香浴法を取り入れながら行ってください。
アロマポットでもディフューザーでも、ティッシュに落とすだけでも
OKです。

私のおすすめブレンドをいくつかご紹介します。

＜自分のスピリットを高める＞
・ジュニパーブランチ
・フランキンセンス

＜優しく寄り添ってくれる＞
・ローマンカモミール
・ラベンダー
・オレンジスィート

＜自分らしくいれるために＞
・ゼラニウム
・グレープフルーツ
・シダーウッド

何かピンとくるブレンドがあれば、お試しくださいね　♪
精油の比率はお好みで☆

このような、自分の心身への気づきを与えてくれてセルフケアができるメソッドは
沢山ありますが、これもまたその一つになりますので、一度試してみてくださいね。

ご自身にあった方法で、自分自身が無理なく自分らしくいれる状態に
整えられると、思い描いた未来が軽やかに実現されるかもしれませんね。

それでは、これからの日々も生き生きと自分らしく過ごしていきましょう＾＾

皆さま、こんにちは！
JEA講師の細尾です。

6月に入って例年通り暑さと湿気が増してきましたが
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は梅雨本番を迎える前にやっておきたい事がいくつかあるのですが、
なんとなくまだエンジンがかかりません。

だからお気に入りのカフェでご飯を食べたり↓

謎に野外で読書したり↓

と、ゆるっと気分転換最優先の日々を送っておりましたが、
もういっちょリフレッシュしてエンジンばりばり（笑）かけていきたいところ。

そんな時目についたのが当校で販売中の【Aroma Jurney Kit（リフレッシュ精油セット）】！

なんと精油のオレンジスィート1ml、ペパーミント1ml、ユーカリラディアータ1mlが入っていて、
それらを使用したバスソルト、マウスウォッシュ、デトックスヘッドスパを作るレシピと
基材や容器などの材料がぜ～んぶ入ったパッケージ（税込2480円）‼

ジャケットの裏面がレシピになっています。

このキット、いまの私にピッタリじゃないですか！！！

ペパーミントとユーカリは丁度購入しようと思っていたところだったし、
「それでなに作ろかな～♪」とアロマアイテム考え中だったので、
すでに３種類も考えてくれていて、材料まで全部揃えてくれているなんて
楽ちん過ぎて泣けてくる！！！(笑)

パッケージの中身広げるとこんな感じ↓

青の〇がバスソルトの基材と容器と木製マドラー、
水色の〇がマウスウォッシュの基材と容器、
黄緑色の〇がデトックスヘッドスパの基材と容器とビーカーと木製マドラーです。

実際作っている様子がこちら↓

これですっきり爽快気分が味わえる！！イェイ！！！

スクールでは現在「リラックスセット」も販売中！↓

こちらもまた内容違って楽し♪♪♪

どちらのセットも残りあとわずか！
スッキリしたい人もリラックスしたい人も何かアロマクラフトしてみたい人も
是非、お見逃しなく！！
急いで急いで～！！！٩( ”ω” )و

こんにちは。
JEA講師の松尾です。

5月、緑が眩しく、
そして様々な花々が咲き誇る美しい季節ですね。
今回はこの季節の花を使って
いつものアロマセラピーと違った角度から
フレッシュな“香り”を楽しんでみました♪

アロマセラピーの代表的な香りのひとつであるローズ。
この花々が咲き誇るのがちょうど今ですね。

このブログがアップされるころはちょうど
ローズオットーの精油が抽出されるダマスクが咲いていると思いますが、
これは少し前のお話なので別の種類のローズの花びら（無農薬栽培）を使ってみました。

まずは白ワインに

量は目分量ですが、6日ほど浸けてみたら綺麗な色になりました。

お味がとてもローズというわけではないはないですが、
やはり鼻から抜ける香りがフレッシュなローズの花びらと同じでした(^^♪
美味しい！！

次はシロップに

こちらは様子を見ながら5日ほど浸けてみました。
今回は１００％サトウキビ天然糖液（透明・無臭）を使用。

ワイン同様に色はうっすらな感じですが香りは移りました。
紅茶に入れたり、炭酸水で割ったりしていただいています♪
こちらも美味しい！ヨーグルトやお菓子作りにもよいでしょうね。

ちなみに、シロップをいちから作ることももちろんできます。
花びら、砂糖（グラニュー糖やきび糖など）、レモン汁があればできます。
次はいちから作ってみようかなと思っています。

こちらは別のローズを使用したバージョン。

花びらはサーモンピンクですが、シロップの色はそのまま無色。
でも香りはしっかり移りました！こちらも美味しいです。

最後はホホバオイルに

３週間ほど浸けたのですが、
残念ながらこちらはうまく花びらのよい香りが取り出せませんでした。
花の水分が出てしまったか、途中で発酵もしくは酸化してしまったか・・・。
今回フレッシュな花びらを使いましたが、
ドライにしたものを浸け込むのもよいかと思います。
今度はダマスクを使って再チャレンジしてみようと思っています。

そして、ちょうどブログ投稿ギリギリのタイミングで
ネロリの花も届いたので
こちらも今、ウォッカとホホバに浸けています。
数週間後が楽しみです♪

今回はお花でいろいろ楽しんでみましたが、
様々なハーブを浸け込んでいただくのもよいですね。

注意点としては、
使用する花びらやハーブは無農薬で育てられたもの、
もしくは食用とされているものを使用するようにしてください。

私は季節の自然の花々などを見るのが好きなのですが、
精油以外にこのように香りを取り出すのも“旬”を楽しむ
ということになるのかなと思いました。

精油のローズオットーはとても収油率が低く貴重なものなので
このような形で本物の香り（生花）を使うのも楽しいですね。

皆さまも身近な季節の植物の香りをいろいろな形で楽しんでみてくださいね。
“旬”の香りはきっと心を豊かにしてくれると思います。

今月の講師ブログ担当は立花です。

暖かくなってきましたね。このブログを書いているのは梅が散って桜が咲き初めの時期。
とってもいい季節ですが、私はこの季節は苦手なんです。
寒暖差が激しいと、自律神経のバランスを崩しやすい体質の私は心身ともにつらい。
木の芽時、というやつです。

特に今年はそれがひどく、初めて難聴とメニエールを引き起こしてしまいました。
ぐるぐる回るめまい初めてでびっくり。

おおおーこれが世界が回るめまいかぁ！と思いながら、吐き気と耳鳴りに慌てて病院へ。
そこで耳鼻科の先生に詳しい説明を受け、低音障害型感音難聴とメニエールはほぼ同じものだったと初めて知りました。

低音障害型感音難聴は言わばめまいを伴わないメニエールだそうで、耳の蝸牛に内リンパが溜まり水の中でくぐもったような低音が聞こえなくなります。
平衡感覚を司る前庭や三半規管まで内リンパがたまるとぐるぐる回るめまいが起きてメニエールになるそうです。

へえーいっぺんにふたつ病気を体験しちゃったわ、と思いながら、しかし起き上がれないのは困る。

原因はストレス？ホルモンバランスの崩れ？肩首のこりもひどい。仕事もつめてやっちゃった。気温高いのになのに心は冬のままで厚着を手放せず体も脱水気味。
いろいろあって身体が悲鳴をあげたのでしょうね。

そして、やっぱり春はデトックスが必要！
春は陽気が身体の気血の動きを活発にするので、上に上がってきます。冬の間に溜め込んだ老廃物も一緒に！今年はずっと家にこもり、老廃物多そう…。

まずは食べ物から改善。不溶性食物繊維の増加をしてみます。
野菜を増やして、ご飯を玄米に。

あとはスムージー。スムージーは寒いのが嫌で(エアコンが壊れて、この冬エアコン無しの生活でした。これも良くなかった？)やめてたんですが、再開。
↓春の野草や新芽はデトックスに最適

↓パイナップルとキウイとアボカド、スギナとクローバーと橘。野草入りスムージー

↑レッドキャベツとブルーベリーでかなり紫色に

食物繊維の増加は腸内フローラの活動を活性化します！腸の状態が良くなり身体から不必要なものが外に出て行く感覚が戻りました。

それと身体のケア。

アロマも試してみましたが、ラベンダーとローズマリーの芳香浴、ペパーミントの足湯がよかったです。自分でもセルフトリートメントは逆に左右のバランスが取れずめまいは悪化。

やっぱり誰かにケアをしてもらわなくては。リンパといえばボッダー式MLDです。

JEAスタッフでMLDの講師でもある加藤先生にお願いすると翌日がちょうどサロンデイで施術をしてもらえることに。

受けてみるとあそこもここもやってほしい、と身体の要求がすごい。疲れてたんだ〜、と実感。120分もかけて施術していただきました。
でも、まだスッキリしない…。

やっぱりアロマも受けよう。

と今度はモンサンミッシェルサロンに予約。ちょうどデトックスにピッタリの海泥のパック付きの
アロマトリートメントが季節メニューで行われてたので、またまた120分のスペシャルコースで。

↑講師の突然の予約にもニコニコ対応が嬉しい。

↓海泥パック。マグネシウムが豊富で水と混ぜると発熱します。

↓おへそと足裏にパック。温かいのでパック部分は汗をかきながらミネラルバランスが整いデトックス効果も。

トリートメントは海泥パック中にドライワークで頭と首。パックを外してアロマ全身トリートメント85分。
いつもと違い仰向けで前面を行った後に背面のケア。

初めての流れでしたが、前面のむくみが取れた状態でうつ伏せになので、うつ伏せの圧迫感がいつもと違って楽に受けられました。

うつ伏せしんどくない！むくんでる人はデコルテからやった方が楽かも！？と発見がありました。

このコース、すごく良かったです！　>>モンサンミッシェルのコースはこちら
加藤先生のMLDホームページはこちら　>>Dr.Vodder’s MLD Salon〜AKI KATO〜

そのあと、加藤先生にもう1回MLDをお願いしていたので、10日間の間にMLD、アロマトリートメント、MLD。

このMLDの後、全部スッキリ。驚くほどスッキリ。
身体の流れのいろいろなものが滞りなく、動いている。感激！

身体が元気なのは当たり前ではないんですね。翌日仕事に戻り、体が動くことに感謝が沸き上がりました。皆ありがとうございました❤️

木の芽時が終われば、春はいろいろやりたい！始めたい！ことが出るのもいつものこと。
私は今年の５月でセラピストデビュー２５周年！今年はセラピスト活動を充実します。

でも、まずは4月のマタニティアロマの講座に向けて体調を万全に！
皆さまも体調に気をつけて、良い春をお過ごし下さいね。